Trầm cảm là gì và cách nhận diện ở thanh thiếu niên

Sức khỏe tâm lý giới trẻ đang đáng báo động, và các nguồn như thoitrangdep.edu.vn cũng thường nhắc đến vấn đề này. Trầm cảm không chỉ là buồn tạm thời mà là rối loạn nghiêm trọng, dễ bị nhầm với "tuổi mới lớn" ở thanh thiếu niên.

Trầm cảm ở thanh thiếu niên là bệnh gì?

Trầm cảm ở lứa tuổi teen là tình trạng tâm trạng kéo dài tiêu cực, khiến trẻ mất động lực sống và hưởng thụ cuộc đời. 

Không giống người lớn thường biểu hiện buồn bã rõ rệt, thanh thiếu niên hay che giấu bằng sự cáu kỉnh hoặc rút lui khỏi xã hội. 

Nếu không được phát hiện sớm, nó có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như giảm sút học tập hoặc thậm chí ý nghĩ tự hại.

Các yếu tố dẫn đến trầm cảm tuổi teen 

Nhiều nguyên nhân góp phần hình thành trầm cảm ở thanh thiếu niên:

• Áp lực học tập và kỳ vọng gia đình: Điểm số cao, thi cử liên miên khiến trẻ stress kéo dài.
• Vấn đề bạn bè và bắt nạt: Bị cô lập hoặc cyberbullying trên mạng xã hội.
• Thay đổi hormone dậy thì: Làm cảm xúc bất ổn hơn.
• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình có người từng mắc, nguy cơ cao hơn.
• Sự kiện tiêu cực: Mất người thân, ly hôn cha mẹ hoặc đại dịch ảnh hưởng.

Hiểu rõ nguyên nhân giúp phụ huynh đồng hành hiệu quả hơn với con.

Dấu hiệu nhận biết trầm cảm sớm nhất 

Dưới đây là bảng các dấu hiệu phổ biến ở thanh thiếu niên, dễ quan sát:

Nhóm dấu hiệu	Biểu hiện cụ thể
Cảm xúc	Cáu gắt thường xuyên, buồn vô cớ, cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi kéo dài.
Hành vi	Rút lui khỏi bạn bè, bỏ sở thích cũ, thành tích học tập giảm sút đột ngột.
Thể chất	Mệt mỏi liên tục, rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều), đau đầu không rõ nguyên nhân.
Nghiêm trọng	Ý nghĩ về cái chết, tự làm hại bản thân hoặc kế hoạch tự tử.

Nếu thấy từ 4-5 dấu hiệu kéo dài over 2 tuần, cần chú ý ngay.

Làm thế nào để hỗ trợ và phòng ngừa 

Để giúp con vượt qua, hãy áp dụng các cách sau dưới dạng list:

• Lắng nghe không phán xét, khuyến khích con chia sẻ cảm xúc.
• Khuyến khích hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh.
• Giới hạn thời gian màn hình, tăng tương tác gia đình.
• Tìm kiếm chuyên gia tâm lý nếu dấu hiệu nặng.
• Xây dựng môi trường hỗ trợ, dạy kỹ năng đối phó stress từ sớm.

Sức khỏe tâm thần là nền tảng cho tương lai, và việc quan tâm đúng cách có thể thay đổi mọi thứ.

Phát hiện và đồng hành sớm có thể thay đổi hoàn toàn tương lai của trẻ. Ngay cả việc chọn Thời trang bé trai thoải mái cũng giúp con tự tin hơn mỗi ngày.